Як інженерія снів може зробити нас «щасливішими» чи продати нам більше пива

Протягом століть люди намагалися зрозуміти, звідки беруться сни та для чого вони потрібні.

. Але деякі дослідники сну тепер вважають, що незабаром ми зможемо не лише інтерпретувати наші сновидіння, а й створювати їх.

Про це йдеться у матеріалі BBC

Вчені, які працюють у новій галузі «інженерії снів», кажуть, що, закладаючи ідеї в розум у момент засинання, можна буде керувати тим, що ми переживаємо під час сну.

Ранні дослідження показують, що ця практика може допомогти покращити навчання, стимулювати творчість і навіть полегшити травматичні переживання.

Творець сновидінь

Письменник і художник Вілл Дауд із Брейнтрі в американському штаті Массачусетс каже, що відчуває себе «напівпрофесійним творцем снів».

Не маючи змоги читати через дегенеративне захворювання, яке вплинуло на його зір і рухливість, він почав експериментувати з технікою, відомою як живлення снів. Перед сном він налаштовує свій розум за допомогою коротких аудіопідказок.

«Я задавався питанням, чи можу я запрограмувати свої сни за допомогою літератури», — каже він.

Прослуховуючи аудіозаписи віршів під час засинання, Дауд виявив, що його ночі наповнювалися яскравими образами: подорожами таємничим містом, спустошеним гігантською повінню, або перегонами з лисицями по хвилях, залитих місячним сяйвом.

«Це наче сновидіння на реактивному паливі», — каже він.

Сни стали основою для його майбутньої книги і, що, можливо, ще важливіше, давали йому змогу втекти від реальності. «Я відчував, ніби виходив в інший світ і повертався».

Наука

Живлення снів — не нова практика. У давньогрецькій та тайській культурах сформувати сни намагалися за допомогою релігійних храмів.

Але сучасний інтерес до можливості впливати на зміст снів зріс на початку 2000-х років. Тоді професор Роберт Стікголд з Гарвардського університету в США виявив, що люди, які грали у відеогру «Тетріс», часто бачили падаючі фігури під час засинання. Це явище стало відомим як «ефект Тетріса».

«Ми були просто в захваті. Ми вперше продемонстрували, що можна впливати на зміст снів», — каже Стікголд.

Сьогодні дослідники, серед яких і доктор Адам Хаар Горовіц — когнітивіст, який працює з Гарвардським університетом та Массачусетським технологічним інститутом у США, — розробляють технології, що можуть більш цілеспрямовано керувати снами.

Пристрій Dormio, який він допоміг створити, відстежує фізіологічні сигнали в момент засинання людини. Він подає голосову підказку, наприклад: «пам’ятай, що тобі сниться вода», саме тоді, коли людина входить у стан, відомий як гіпнагогія. Це момент, коли ми, засинаючи, відчуваємо потоки яскравих візуальних образів.

Під час дослідження понад 70% учасників повідомили, що їм снилася задана тема після отримання підказки за допомогою Dormio.

Інтерес Хаара Горовіца ґрунтується на особистому досвіді: після травми в дитинстві мати шепотіла йому заспокійливі слова, коли він засинав, і таким чином його повторювані кошмари припинилися.

«Мої сни почали змінюватися, я подолав ці кошмари і більше не так боявся», — каже він.

Він вважає, що інженерія снів відкриває абсолютно новий науковий рубіж. На його переконання, щойно з’явиться можливість успішно керувати снами, можна буде створювати теми сновидінь, які реально відстежувати та досліджувати з наукової точки зору.

Лікування травми

У деяких людей сни відіграють неочікувану роль у переживанні горя. Маре Лукас із Каліфорнії роками страждала від кошмарів після смерті свого сина-підлітка Зейна.

Але після операції з лікування раку молочної залози вона прокинулася від анестезії, пригадуючи кілька яскравих, ніжних і заспокійливих снів про Зейна, які, здавалося, поклали край кошмарам.

«З того часу за два з половиною роки в мене не було жодного кошмару, — каже вона. — Це змінило моє життя».

Її досвід відображає напрям досліджень, який нині додатково вивчає команда вчених зі Стенфорду.

Докторка Піллерін Сікка каже, що хоча анестезія — це не те саме, що «нормальний» сон, багато пацієнтів повідомляють про надзвичайно позитивні сни під наркозом. І, схоже, вони мають потужний терапевтичний ефект, якщо людину повертати зі сну повільніше, ніж це зазвичай відбувається після операції.

Є надія, що колись цей метод зможуть використовувати для лікування посттравматичного стресового розладу (ПТСР), генералізованої тривоги та депресії.

«Це може бути окремою терапією для людей, не пов’язаною з хірургією, — каже вона. — Можливо, колись з’являться клініки сновидінь».

Етичність

Зі зростанням наукового інтересу до інженерії снів посилилися й дебати щодо етичності її використання.

У 2021 році американський пивний бренд Coors випустив рекламний ролик про живлення снів.

Він заохочував людей засинати під перегляд сюрреалістичних зображень гірських долин, водоспадів та риби в капелюху-циліндрі, яка розмовляє і тримає бляшанку пива.

По суті, бренд спонукав людей дивитися перед сном відео, яке сприятиме появі снів про їхній продукт. Кампанія викликала негативну реакцію з боку деяких учених у цій галузі, зокрема Стікголда та Хаара Горовіца.

Вони написали відкритого листа, критикуючи використання цієї техніки в рекламі.

«Рекламна індустрія повинна залишити наш сон у спокої, — каже Стікголд. — Це наш останній бастіон приватності».

Інші експерти, як-от дослідниця снів докторка Дейрдре Барретт з Гарвардського університету, вважають ці побоювання перебільшеними. На їхню думку, вплив снів залишається незначним порівняно зі звичайною рекламою.

Для Барретт, з якою Coors консультувався під час розробки концепції кампанії, проєкт став можливістю представити ідею живлення снів новій аудиторії.

BBC звернулася по коментар до материнської компанії бренду — Molson Coors, однак компанія не відповіла.

Навіщо взагалі бачити сни?

Для Хаара Горовіца інженерія снів — це не лише наука чи технологія, а й повернення значної частини нашого життя.

«Третина кожного дня становить третину року, що, у свою чергу, становить третину життя, — каже він. — Сновидіння — це простір, де можна робити більше, думати більше, будувати більше. Тому я думаю про це як про спосіб сказати: “Я більше не втрачатиму третину свого психологічного досвіду”».

У міру того як дослідники просуваються вперед, світ сновидінь перестає бути просто пасивним кордоном розуму.

Він стає полем суперечок між тими, хто бачить у снах можливість для досліджень і зміцнення психічного здоров’я, та тими, хто розглядає сновидіння як ще одну платформу для продажу нам більшої кількості речей.